Keine Ausreden mehr- es liegt nur an Dir selbst! Viele Menschen machen für alles Unerfreuliche in ihrem Leben äußere Umstände verantwortlich. Da ist das Wetter schuld, dass sie nicht aus dem Haus können. Der Partner ist daran schuld, dass sie unglücklich sind. Die Karriere stockt, weil der Chef einen nicht mag und das Geld reicht nicht, weil die Kosten so hoch sind. Der Job macht keinen Spaß, weil Bürojobs nun einmal so sind und ein Arbeitsplatzwechsel nicht möglich, weil es so schwer ist, etwas Neues zu finden. Das Übergewicht ist familiär bedingt und für Sport ist die Zeit zu knapp. Deine Reaktion ist entscheidend! Die Verantwortung abzugeben ist eine beliebte Strategie. Denn so können wir uns zurücklehnen und weiterhin alles so tun wie bisher. Sich jeden Tag gleich zu verhalten und zu hoffen, dass bald etwas Anderes dabei herauskommt ist ziemlich verrückt. Denn was Du heute siehst, hast und erlebst, [...]

Grübelst Du über alte Hüte oder ungelegte Eier? Viele Menschen kennen es, nachts wach zu liegen und zu Grübeln. Manche haben selbst am Tage immer wieder kehrende Gedankenspiralen. Woher kommen Deine Gedanken? Und wofür sind die gut? Unser Geist ist eine extrem leistungsfähige Maschine. Kein anderes Lebewesen ist in der Lage, solche komplexen Ideen, Konzepte und Probleme zu verarbeiten. Dabei haben wir, im Gegensatz zu den allermeisten Tieren, ein klares Konzept von Vergangenheit und Zukunft. Es ist uns also möglich, unsere Gedanken auf vergangene Zeiten oder auf eine kommende Zukunft auszurichten. Und genau hier liegen unsere tollsten Chancen- und unser größtes Problem! In früheren Zeiten waren wir unserer Umwelt ziemlich schutzlos ausgeliefert. Wir konnten gegen viele Tiere genauso wenig ausrichten wie gegen Krankheiten, Naturerscheinungen und andere Gruppen von Menschen. Wir waren daher sehr auf unsere Stärke fokussiert: Unseren Geist! Vor vielen hundert Jahren war daher die Weitergabe von Wissen wichtig- [...]

Wie Du Konflikte in Zukunft klüger löst Kennst Du das Gefühl? Du hast bei der Arbeit Ärger und streitest Dich herum. Du bekommst freche Emails und unfreundliche Telefonate. Und genau an solchen Tagen kommst Du nach Hause- und es gibt wieder Streitigkeiten über die unwichtigsten Dinge. Wenn Dich Konflikte und Diskussionen in Deinem Leben nerven, dann solltest Du etwas ändern! Wir Menschen sprechen miteinander- und das ist auch gut so. Kein anderes Wesen auf der Erde kann so komplexe Informationen weitergeben, sich so intensiv austauschen und so viel von sich selbst preis geben wie wir Menschen. Trotzdem können Worte Dich treffen, stimmt´s? Da lästert ein Kollege hinter Deinem Rücken, ein anderer lügt Dich an und ein dritter ist ungerecht. Wenn es Dir so geht, dann komm mit, wir lernen Karate für die Seele! 1. Unterscheide zwischen gesprochenem Text und der Realität Dieser Punkt ist super wichtig und gleichzeitig reine Übungssache. [...]

Weißt Du, wer Du wirklich bist? Wenn wir zum ersten male im Leben Feedback bekommen, wissen wir noch gar nicht, dass wir eine Person sind. Wir werden grundlos angelächelt. Liebe bekommen wir als Baby gratis und ohne etwas dafür tun zu müssen. Selbst unsere Gefühle und beginnenden Emotionen werden uns - von außen - erklärt. Wenn wir das Gesicht verziehen und weinen, dann sagt unsere Mutter “Ja, Du hast wieder Bauchweh, nicht wahr?” In jungen Kinderjahren erkennen wir, dass unser Tun eine Wirkung hat. Wir sehen, dass das Gegenüber im Spiegel wir sind. Denken wir als Kleinkind noch, wir hießen “Du” (weil uns ja jeder mit “Du” anspricht), so haben wir plötzlich einen Namen. Wir werden eine Person. Der Ursprung des Wortes “Person” stammt am ehesten vom Wort “Maske” ab. Als junges Kind tragen wir bereits eine Maske - wir sind nun wer. Weiterhin lernen wir uns selbst am besten [...]

Bist Du fremdbestimmt? Sagen Dir andere Menschen, was Du zu tun oder zu lassen hast? Deine Aufgaben werden immer komplexer- und Deine Freiheit immer weniger. Werde frei, glücklich und erfolgreich. Dein Denken entscheidet, was Dir passiert! Irgendwann sieht das Hamsterrad aus wie eine Karriereleiter. Haus, Auto, Handy, teure Urlaube- da wird die Arbeit zu einer unbedingt notwendigen Sache. Ohne jede Alternative. Denn die unzähligen Verpflichtungen müssen bedient werden. Geht bei Dir noch ein Tag ohne? Eine Woche, ein Monat, ein Jahr? Wann hast Du das letzte mal entspannt einfach nur dagesessen? Ohne jeden Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft? Es ist Dein Leben- also nimm es in die Hand Du entscheidest Dich jeden Tag AKTIV für genau dieses Leben- kein Anderer hat Dich je gezwungen! Was Du heute siehst, fühlst und hast- das war alles exakt DEINE Entscheidung. Also übernimm die Verantwortung. JETZT. Die Verantwortung für Dein eigenes Leben zu übernehmen [...]

Was Du heute um Dich herum erlebst, ist das Ergebnis Deines Denkens der vergangenen Zeit. Möchtest Du bald etwas Anderes erleben? Dann ändere Dein Verhalten. Wenn Du etwas ändern möchtest, dann musst DU es tun. Einstein hat gesagt: Es ist verrückt, immer das Gleiche zu tun, aber ein anderes Ergebnis zu erhoffen. Große Veränderungen in der Welt wurden immer von einzelnen Menschen erreicht. Nicht von Arbeitsgruppen, Organisationen oder Behörden. Komm, wir ändern die Welt. Ändere die Welt- in dem Du mit DIR anfängst. JETZT. Du weißt doch genau, was richtig wäre. Du malst Dir jeden Tag aus, wie schön alles sein könnte. Und trotzdem erscheinen die Hindernisse auf dem Weg oft so riesig. Weißt Du was? Dass Du so denkst, ist völlig ok und ging auch den großen Erfindern und Entdeckern oft so. Warum sehen wir eigentlich ein Problem? Können wir nicht einfach darüber hinwegsehen und so weitermachen wie bisher? [...]

An meine Tochter Liebe Leni, wenn Du das hier lesen kannst, bist Du schon ein richtig großes Mädchen. Ich möchte Dir heute, im Februar 2018 ein paar Zeilen schreiben und habe mir überlegt, dass ganz viele andere Menschen das mitlesen dürfen, ok? Denn vielleicht ist der eine oder andere Satz auch für andere Menschen ein guter Gedanke. Als Du auf die Welt kamst, hat sich für mich sehr viel im Leben geändert. Zum Beispiel habe ich lernen dürfen, dass ich nächtelang ohne Schlaf auskommen kann. Und Du hast mir erklärt, wie man im Jetzt leben kann. Also so richtig. Ohne Vergangenheit, ohne Zukunft. Nur im Augenblick. Wenn Du etwas Buntes gesehen hast, dann warst Du begeistert. Wenn Du gespielt hast, dann gab es nur noch den Augenblick. Du hast mir beigebracht, den Moment zu genießen. Plötzlich hatte ich eine kleine Zen-Meisterin. Ganz für mich alleine! Und Du warst immer nachsichtig [...]

Heute hätte ich gerne noch ein, zwei Stunden geschlafen. Aber mein Wecker ist emotionslos und pflichtbewusst. Die eigene Einstellung wählen? Ist schwierig, wenn ich eigentlich zu müde bin, um überhaupt die Augen zu öffnen. Der Morgen ist ja nur EIN MORGEN von noch so vielen. Oder doch nicht? Weißt Du, wieviel Zeit Dir noch bleibt? Meinen Großvater habe ich nie kennen gelernt, er wurde gerade mal knapp über sechzig. Wenn ich so alt werden sollte, wie er...dann habe ich noch genau 8481 Tage. Klingt irgendwie nicht nach einer EWIG langen Zeit, findest Du nicht auch? Warum leben so viele Menschen so, als wenn sie ganz sicher steinalt würden? Die regen sich über Kleinigkeiten auf, leben fast nie im Jetzt, streiten sich ständig und jagen einem Glück hinterher, das doch nie kommt. Weil Glück nun einmal nicht von außen kommt. Es kommt von innen und beginnt genau in dem Moment, wo [...]

Kennst Du das? Du weißt genau, was Du willst - aber Du kannst Dich einfach nicht aufraffen. Wahrscheinlich ist den allermeisten Menschen klar, wie sie abnehmen könnten. Dazu gehört eine bestimmte Ernährung, mehr Sport- und Disziplin. Das ganze halten viele einen Monat durch und schon ist die Motivation weg. Sie essen wieder wie vorher, können sich abends nicht vom Sofa trennen und nehmen wieder zu. Woher kommt es, dass wir bei bestimmten Dingen ohne jede innere Diskussion Gas geben, gewissenhaft und motiviert sind und bei anderen nicht?   Wir machen von dem, was wir selber wollen genau 100%. Und von dem, was andere von uns wollen 60% Wenn Du Deinen Urlaub planst, dann recherchierst Du tagelang im Internet, liest Reiseführer, gehst einkaufen, buchst tolle Hotels und freust Dich trotz der vielen Arbeit jeden Tag mehr. Wieso gelingt Dir das nicht bei anderen Dingen? Das Wort “Motivation” beinhaltet ein Motiv- und [...]